Да. Я была вегетарианкой 14 лет и хорошо знаю, как ходить в горы на растительном питании.

Перед туром я собираю анкеты и составляю меню с учётом всех типов питания.
Я компенсирую необходимое количество белка и, при необходимости, даю рекомендации по дополнительному питанию.

Сил точно хватит, если в вашей жизни есть хотя бы базовая физическая активность 2–3 раза в неделю.

Это нормально. Есть два варианта:

1. Аренда
Я помогаю найти аренду в вашем городе или предоставляю часть снаряжения, если она есть у меня.

2. Покупка под ваш бюджет
Вы присылаете мне бюджет, а я подбираю конкретные варианты с ссылками: обувь, одежду, спальник — без лишних и дорогих позиций.

Вес рюкзака зависит от формата тура:

Классический треккинг (без коней, с палатками):
— для девушек — до 18 кг
— для мужчин — до 24 кг
(точный вес зависит от роста, веса и телосложения)

Туры с сопровождением коней или ночёвками в лоджиях:
— обычно 10–17 кг

Да. Многие приезжают одни — и уезжают с новыми друзьями.
Это абсолютно норм, а не стрём! :)

Я собираю небольшие группы:
— обычно до 9 человек, не считая гида
— на некоторых маршрутах — 6–8 человек

Минимальное количество участников — 3 человека.

В некоторые туры — да, в некоторые — нет.
Этот момент я всегда уточняю заранее в общем чате.

Моя рекомендация — взять 1–2 урока верховой езды в родном городе, чтобы чувствовать себя увереннее. Но это не обязательно.Перед выходом на маршрут я и коневод проводим подробный инструктаж:
как сидеть в седле, как управлять конём, как безопасно садиться и спешиваться.
Даже для новичков конные походы остаются доступными и безопасными.

Я рекомендую всем участникам оформлять расширенную страховку с вертолётной эвакуацией. Примеры страховых я присылаю заранее.

Если травма происходит на маршруте:

* гид оказывает первую помощь, если ее недостаточно, то
* далее мы всей группой организуем безопасный выход к медицинской помощи под моим руководством

Чтобы минимизировать риски, перед началом тура я провожу инструктаж и подробно объясняю, как избежать травм в горах.

Погода в горах непредсказуема.
Даже точные прогнозы часто не работают, поэтому лучше быть готовым к разным условиям.
Я рекомендую правильно подобрать снаряжение и одежду — тогда и жара, и дождь, и ветер переносятся спокойно и без стресса.

Если ваша физическая подготовка окажется ниже, чем у других участников — это нормально. Такое бывает у каждого в разные периоды жизни.
В группе нет соревнований: более сильные участники, как правило, поддерживают, помогают и никогда не торопят и не высмеивают других.

В первый день устают все. Даже гид.
Организму нужно время, чтобы адаптироваться: мышцы «включаются», дыхание перестраивается, тело привыкает к нагрузке. Чувствовать усталость — нормально. Обычно через пару дней становится заметно легче, и сил становится больше.

Да. Я проверяю рюкзак каждого участника перед выходом на маршрут.
Если чего-то не хватает — я либо выдаю это из своего снаряжения, либо мы докупаем необходимое на месте.
Если вещей слишком много — лишнее можно оставить в камере хранения.

Зависит от формата тура:

* в классических треккингах — купаемся в горных реках и озёрах;
* в турах с ночёвками в лоджиях — как правило, есть душ.

Если стационарных туалетов на маршруте нет, используется стандартный экологичный алгоритм:
мы отходим в безлюдное место, подальше от троп, все бумажные отходы и средства гигиены забираем с собой в заранее подготовленный пакет.
Экскременты по возможности закапываются специальным совком; если почвы нет — место перекрывается камнями.

Как правило, в горах связи нет.
Иногда она появляется на отдельных участках маршрута, но это скорее исключения.

Я заранее прошу участников предупредить близких, что в течение 6–7 / 10 / 14 дней (в зависимости от тура) они могут быть вне зоны доступа.
Если появляется связь, я обычно рекомендую воспринимать это как бонус, а не как необходимость — и позволить себе полноценный цифровой детокс.

* в лоджиях и рёканах — да;
* в классическом автономном треккинге — нет.

Да, личное пространство возможно.

В классических треккингах с палатками можно взять одноместную палатку и быть в одиночестве вечерами и ночью.
Во время переходов можно идти отдельно от группы — в своём темпе, с музыкой или в тишине.

В дни без активных переходов можно уединиться, заранее предупредив гида, куда и на сколько вы уходите.

Да. Маршрут может быть изменён, если гид понимает, что текущие условия становятся небезопасными для группы.
Безопасность участников всегда важнее первоначального плана.

По первому образованию я психолог, и могу сказать: не сойтись с группой в походе — довольно сложно.
Перед стартом я провожу инструктаж, где объясняю основы групповой динамики: как возникают напряжения и как их не допускать.

Я стараюсь лично взаимодействовать с каждым участником, в том числе с теми, кому сложно сразу найти контакт с группой.
Это не проблема — и с этим можно спокойно и экологично работать.

Да. Вы можете провести поход, в основном находясь наедине с собой.

Есть только общегрупповые обязанности: помощь с лагерем, мытьё посуды, сбор дров, проверка территории на мусор. Эти задачи распределяются между участниками, и их важно выполнять.

Все остальные активности — разговоры, игры, вечерние интерактивы — строго по желанию. Никто не будет смотреть косо, если вы решите в них не участвовать.